Assim que o fumador deixa de fumar, o organismo inicia, quase imediatamente, a reparação das lesões existentes, resultando uma série de alterações benéficas para a saúde.
20 minutos
A pressão arterial e o ritmo da pulsação voltam ao normal;
8 horas
Os níveis sanguíneos de nicotina e de monóxido de carbono baixam para metade; os níveis de oxigénio voltam ao normal;
24 horas
O monóxido de carbono começa a ser eliminado do organismo; Os pulmões começam a ficar livres de muco e outros resíduos do tabaco;
48 horas
Deixa de existir nicotina no organismo; Os sentidos do paladar e do olfacto melhoram significativamente;
72 horas
À medida que a árvore brônquica começa a relaxar, torna-se mais fácil respirar e os níveis de energia aumentam;
2 - 12 semanas
Melhoria da circulação sanguínea;
3 - 9 meses
A tosse, a pieira e os problemas respiratórios melhoram, à medida que a função pulmonar aumenta cerca de 10%;
5 anos
O risco de ataque cardíaco diminui para cerca de metade do de um fumador;
10 anos
O risco de cancro do pulmão diminui para metade do de um fumador; O risco de ataque cardíaco diminui, igualando o de um indíviduo que nunca fumou.